情绪我做主

--记我校开展新教师心灵成长网络培训活动

 新教师正处于入职适应中，教学方面和班级管理方面的压力非常大，随之而来的是情绪上的变化。为了提高我校新教师管理情绪的能力，在12月17日晚迎来了新教师心灵成长QQ主题论坛第4期，即情绪我做主—新教师情绪管理二。

本次活动由苏红梅老师主持，苏红梅老师运用语音讲授和PPT结合的方式，向新老师分享并讲解情绪的影响及情绪管理的方法。首先，讲解情绪的定义。论坛中传输来一段段优美好听的声音，苏红梅老师通过生动的表情包向大家展示情绪的定义。其次，共同畅谈情绪对生活、工作的影响。积极的情绪有益身心健康，消极的情绪影响身心健康。新老师在处理班级问题时，时常被学生影响心情，导致产生自我怀疑、自我否定，觉得自己不是一位合格的班主任，有深深的挫败感；工作繁忙，忙着管理班级，也忙着备课上课，有时还忙着科室的工作，觉得自己像个陀螺转个不停，这个时候情绪很不稳定，导致身体出现小问题；产生负面情绪的时候，会习惯性地把这些情绪向家人倾诉，而家人往往也不能很好理解，导致负面情绪依然积压，得不到缓解。

再次，新老师分享和探讨管理情绪的方法。新老师们面对着各种各样的情绪，也有各种小妙招对抗负面情绪。比如通过买买买、逛街、倾诉、旅行、宣泄、适当运动、抱团取暖等。最后，苏红梅老师站在心理学角度总结了情绪管理的方法：自我暗示、自我安慰、适度发泄、转移注意力、冷静三思、改变思维、调整心态。苏红梅老师的分享亲切而富有感染力，老师们纷纷今天的活动将对今后的工作和生活十分有益，希望学校今后可以多开展类似的活动。

本次活动，让我们更好地认识情绪，学习到情绪管理的方法。相信新老师们，今后会更好地梳理自己的情绪，调整消极情绪，积极面对工作，做情绪的主人，做快乐幸福的教师。