后疫情背景下的心理调适

——记泉州华侨职校开展教职工心理健康直播讲座

因疫情，12月19日起，泉州华侨职校转为线上教学。为提高教职工的心理免疫力，帮助全体教职工减压赋能，调适心理状态，在学校领导的大力支持下，12月19日晚上，我校霁心园心理辅导与咨询中心联合教师发展中心面向全体教职工安排了一场主题为《后疫情背景下的心理调适》的网络直播心理讲座。讲座邀请了心理学博士陈艺华副教授为广大教职工分享后疫情背景下的身心调适技巧和方法。

如今疫情在多个城市发生，我们的节奏被打乱，内心的秩序容易坍塌。在后疫情的背景下，面对不确定性，如何稳住自己、安顿身心、安放生活呢?陈艺华博士从后疫情时代的心理特点、增强免疫力的提前防范、“小阳人”的心理调适三个方面帮助大家科学认识疫情，积极面对生活。陈艺华博士分享了四个增强免疫力的方法:1.权威渠道获取信息;2.保持健康生活方式;3.保持社会连接;4.处理好情绪。

最后，陈艺华博士总结了四大心理调适方法:1.增强信心;2.接受焦虑情绪;3.释放心理压力;4.保证充足睡眠。

 

本次讲座内容充实、案例丰富、贴近生活接地气，令广大教职工受益匪浅，帮助广大教职工学会调整自己的情绪状态，释放工作中的压力，为心理赋能，以积极健康的身心状态迎接接下来的工作和生活。