释放压力 相约美好 

——记泉州华侨职校开展新教师心灵成长工作坊活动

为进一步提升新教师的心理健康水平，助推教师专业化成长，2023年4月25日下午，泉州华侨职校开展以“释放压力 相约美好”为主题的新教师心灵成长工作坊活动。专职心理教师罗彦老师带领2021-2022年新入职教师共同探索释放压力、减轻压力的方法，以期提升自身的幸福感。

在本次心理工作坊活动中，罗彦老师分别设计“转转乐”、“能量圈”、“静心吧”、“百宝箱”四个环节，以游戏的形式带领大家减压赋能，提升心理动力和职业幸福感。

活动开始采用“转转乐”游戏，让所有成员围成两个同心圆，面对面进行自我介绍，外圈的人每隔一分钟挪动一个位置，变换交流的对象，直到转完一圈后回到原点。在快速的转动和交流中，拉近了新教师之间的关系。

接着，进入“能量圈”环节，所有成员围成一个圈，通过在圈中心旋转玻璃瓶抽选某一成员到中间做自我介绍并说自己的优点，周围的成员给予中间的成员积极的反馈，用“你好，某某某，你很好，因为……”来造句。在温馨快乐的互动中，新教师感受到了他人正面反馈的力量，提升了自信心。 

紧接着，在“静心吧”的环节中，全体成员通过想象放松的方式，体验自己身体的感受、当下的情绪和脑海中的念头。通过觉察、接纳自己的情绪，帮助新教师更好地放松心情、缓解压力。

在“百宝箱”环节，团队成员回忆近期工作与生活的感受，写在小纸条上，投进“百宝箱”中，再抽取小纸条匿名分享。在分享感受和借鉴他人的过程中，老师们获得了更多的支持力量。

活动最后，每位团队成员用一句话总结本次活动的收获，大家纷纷表示在活动中释放了压力，感到非常放松，还认识了很多新的朋友，也会尝试把活动中的收获带到日常工作和生活中。

自2018年以来，泉州华侨职校坚持开展新教师心灵成长系列培训活动，为新教师提供了成长的平台和契机。活动有效助力学校师资队伍的发展和建设，加强新教师之间的情感交流和联系，增进信任感、亲密感和归属感，形成坚实的团体凝聚力，帮助新教师更好地缓解压力，助人自助，提升自己。