润心赋能 善爱自己

——泉州华侨职校班主任工作室举行建班育人讲座（二）

 

为提升教师的心理健康水平，促进其职业幸福感和个人成长，更好地服务于学生的心理健康教育，2025年4月23日下午，泉州华侨职校“树人”“心向阳”“新芽”班主任工作室特邀学校心理咨询中心负责人罗彦老师开展建班育人讲座（二）——“润心赋能 善爱自己”，为近五年新入校的新老师减压赋能。

讲座中，罗彦老师从职业教育教师焦虑现状谈起，带领老师们走进焦虑、认识焦虑，更指出教师焦虑的四大典型来源——角色冲突型焦虑、效能焦虑、时间挤压焦虑、发展性焦虑。当有老师提及“如何面对缓解焦虑呢”，罗彦老师结合自身的典型案例娓娓道来3大技巧，一是生理调节法，通过4-7-8呼吸法、肌肉松弛法，激活副交感神经，降低皮质醇，有效缓解焦虑；二是认知重构法，接纳而非对抗、关注当下而非未来、积极看待焦虑，学会为自己设立心理边界；三是建立支持系统，借助同事、领导的帮助，培养健康积极的兴趣爱好，学会放松肌肉，舒缓身心。

这场心理健康讲座，润泽了老师们的心田。教育，不仅是知识的传授，更是灵魂的塑造。我们将始终秉持教育初心，用心关爱每一个孩子，努力成为他们成长路上的坚实引路人。