当情绪来敲门

--我校开展2019年新教师心灵成长网络论坛第4期

情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。为了帮助2019年新教师更好地宣泄情绪，正视和管理好情绪，积极工作，快乐生活，在校领导的高度重视和大力支持下，我校心理组于2020年3月26日晚上开展2019年新教师心灵成长网络论坛第4期。本次论坛的主题为：当情绪来敲门——新教师的情绪管理。

本次论坛围绕新教师的情绪问题及解决办法展开。疫情期间，老师们在家办公，线上教学，工作与生活密不可分。在讨论中新教师们谈到了疫情带来的焦虑与紧张，线上教学的不适应，班主任工作的疲惫感，亲子关系的困扰，自我管理的失控感等等。接着，老师们就如何管理情绪进行了详细的探讨。老师们各抒己见：要转移注意力，多关注一些能让我们心情愉悦的事情，隔断负面信息；要看到事情的积极面，存在即合理，所有问题都是有正面意义的；要勇敢面对，就事论事，觉察并宣泄负面情绪；要活在当下，不要担忧还没有到来的事情，不要让负面情绪打败自己；心安便是良方，安全感来源于自我调整、增强自我效能感、增强自信心、寻找身边的积极能量……在此次论坛中，新教师们通过倾诉和分享，收获了好心情与调节情绪的好方法，感受到了华职大家庭的温暖，对未来的工作与生活充满期待。

本次论坛在一片祥和的气氛中圆满结束！新教师们纷纷表示：“其实我们很幸福！”、“距离和时间，是为了更好的相遇！”、“一切都是最好的安排！”“在期待开学的同时，把握当下，珍惜当下”、“制定小目标，寻找小美好”、“努力工作，好好生活！”相信新教师们能够整理好心情，重新出发，在华职的大舞台上绽放光彩！