在家也快乐

——泉州华侨职校开展心理健康教育宣传月之教职工心理健康直播讲座

为提高教职工的心理健康免疫力，开展心理健康教育培训，在学校领导的大力支持下，2022年3月24日晚，泉州华侨职校霁心园心理辅导与咨询中心联合校工会、教研室、教师发展中心面向全体教职工安排了一场“在家也快乐——疫情下的身心调适与家庭教育”网络直播心理讲座，邀请了心理学博士陈艺华副教授为广大教职工分享疫情期间身心调适技巧和家庭教育方法。

突如其来的疫情再一次打乱了我们的生活节奏，也再一次冲击着我们的内心，给我们带来挑战。上网课，居家隔离，一波又一波的核酸检测，一次又一次的疫情防控新闻发布会，一批又一批的逆行志愿者……疫情就发生在我们身边，这难免让我们感到不安、焦虑、恐慌。如何正确面对疫情，科学调适心理，管理不良情绪，用沉着与理性一起打好这场“抗疫”保卫战？陈老师从疫情下的心理反应、心理成长、身心调适和家庭教育几个方面帮助大家科学认识疫情，积极面对生活。陈老师分享了五个调适身心的方法：1.积极思维，乐观向上；2.早睡早起，规律生活；3.钻研爱好，体验心流；4.适度锻炼，愉悦身心；5.发掘资源，寻求帮助。

教职工收看心理健康直播讲座照片

此次心理健康直播讲座令广大教职工受益匪浅。老师们纷纷发来学习感想，王丹红老师说：“听了陈博士的讲座，让我对疫情下常见的心理反应有了更科学的认识，知道了面对不可避免的情绪和心理困扰时，我们要积极的应对，通过健身、健心，促进身心健康，活出生命的意义，做好当下的每一件事情，多运动、多锻炼，保持良好的身体状态和情绪状态，营造和谐的家庭环境，做情绪稳定的父母。”施丽娟老师说：“在疫情的大考面前，每个人都是抗击疫情的参与者，没有身外人。无论是冲在抗疫一线的医护人员，还是留守后方保障人民生活的工作人员，他们都是最美逆行者，因为有他们我们才安全。我们每个人都要多一分宽容，多一分理解，多一分体谅，多一分支持！没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会来到！只要我们齐心抗疫，胜利必将属于我们！”罗彦老师说：“遭遇疫情，是危机，也是契机。我们在疫情的无常面前更加热爱生活，更加爱惜自己的生命，更加珍惜身边的人。我们不再害怕焦虑、抑郁、愤怒、孤独，因为正是这些情绪告诉我们什么才是最宝贵的。我们发现自己比想象中更强大，我们更能发现人与人之间的情感链接，我们改变了对自己、对他人、对人生的看法，欣赏生命，探索生命的意义。”

教职工收看心理健康直播讲座感言

本次心理健康直播讲座取得了圆满成功，帮助广大教职工学习了疫情期间心理调适的技巧，传递了人间有爱、众志成城、共克时艰的正能量，是心理健康教育月的重要活动之一，也是疫情下心理健康教育的一次有益尝试。