好心态是怎样炼成的

——记我校开展心理健康教育宣传月之教师心理讲座

 

三月春美，万物生长，恰是我们心灵滋养的最美时节。我们作为教育人，肩负着一个灵魂唤醒另一个灵魂的使命。作为职校教师，我们遇到更多的难题和挑战。为缓解教师们的心理压力，提高教师心理健康水平，2021年3月4日上午，我校心理中心特邀全国知名心理健康教育专家、博士生导师、福建师范大学心理学院叶一舵教授，莅校开展《好心态是怎样炼成的——中职教师的心理健康与心理调适》专题讲座。本次讲座也是我校“珍爱生命 阳光心灵”心理健康教育宣传月的重要活动之一。

讲座伊始，叶教授以趣味的压力测试引发了老师们参与讲座的热情，老师们纷纷参与讨论。叶教授谈到教师心理健康成为全社会关注的热点，而当代教师的心理健康状况不容乐观。讲座过程中，叶教授分别从“认识自己”、“解剖自己”、“拯救自己”三个方面逐步推进，重点讲述了心理健康的标准、中职教师常见心理问题及成因、心理调适的方法。疫情下，由于职业的特殊性，教师的心理压力大，存在着情绪困扰和职业倦怠，我们需要通过“自助”的方式来帮助自己学会积极应对。叶教授通过生动形象的案例讲解了“纠正认知”、“保持高度的自信心”、“学会积极应对”、“主动寻找社会支持”、“减压术”、“澄清自己的价值观”、“丰富自己的心灵”等“自助”的方法，引人深思和探索。最后，叶教授和全体教师分享了快乐的“四大法宝”：把握现在、保持人格的相对独立、不要盲目比较、养成乐观的思维方式等。

本次讲座作为心理健康教育宣传月的第一场活动取得了很好的宣传效果。叶一舵教授的讲座风趣幽默、通俗易懂，老师们在轻松快乐的氛围中感受了一场心灵的洗礼和滋养，为我们接下来的工作和生活提供了充足的动力。后疫情时代，我们需要不断累积自身的心理资本，不断成就最好的自己，并把这份快乐传递给身边的人，做个幸福职教人。